เป็นที่รู้กันว่า การตื่นเช้านั้นสร้างผลดีต่อเรามากมาย ทั้งดีต่อสุขภาพของเรา และยังทำให้เรามีเวลาเตรียมพร้อมก่อนเริ่มการทำงานอีกด้วย ถ้าเราเคยอ่านอัตชีวประวัติของคนที่ประสบความสำเร็จ เราจะพบว่าส่วนใหญ่แล้ว คนเหล่านั้นมักตื่นเช้าเป็นประจำ เพื่อที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ส่งผลดีต่อพวกเขา จนกลายเป็นกิจวัตรตอนเช้าของพวกเขาไปในที่สุด จึงไม่น่าแปลกใจ ที่ในหนังสืออัตชีวประวัติของพวกเขาจะพบว่า ช่วงเวลาในการเริ่มต้นวันใหม่ของพวกเขานั้น ดูพิเศษมากกว่าการแค่ตื่นเช้าไปวัน ๆ