เราทุกคนต่างต้องการที่จะมีความสุข ขณะเดียวกัน เราเองก็รู้ดีว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุขได้ แต่เราไม่ได้ลงมือทำมันสักที ทำไมน่ะหรือ ? ก็เพราะว่าเราต่างพูดว่า “ยุ่ง” และ “ไม่มีเวลา” คำว่า ยุ่งหรือไม่มีเวลา จึงเป็นเหมือนข้ออ้าง ที่ทำให้เรา ไม่ไปถึงเป้าหมายของตัวเองสักที โดยเป้าหมายที่ว่านี้ ก็แตกต่างกันไปตามแต่ละคน บางคนมีเป้าหมายอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงหรือหุ่นดี บางคนมีเป้าหมายอยากประสบความสำเร็จในด้านการงาน และบางคนก็อยากมีอิสรภาพทางด้านการเงิน แล้วอะไรคือปัจจัยสำคัญ ที่จะช่วยทำให้เป้าหมายเหล่านี้เป็นจริง ?